祝！雑司が谷店1周年＆スクワットパッド入れ替えました
どうもこんにちは、最近ついにベンチプレス200kgを上げた高本です。
先日1/16に雑司が谷店がオープン1周年を迎えました！
これもひとえに会員の皆様方のおかげでございます、心より感謝申し上げます。
スクワットパッド(通称ちくわ)も交換したので、スクワットをする際は是非お使いください。
雑司が谷店・早稲田店合同キャンペーンを実施中！
☆★セキュリティキー発行手数料★☆
【通常5,000円(+税)のところ ⇒ なんと0円‼】
☆★2月の月会費★☆
【通常7,400円(+税)からさらに・・・3,500円OFF!!】
通常入会よりもなんと8,500円もお得なキャンペーンです！
詳しくはメール・お電話にてお問い合わせ下さい！！見学も随時受付中です！！
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エニタイムフィットネス 雑司が谷店
住 所：東京都豊島区高田2-17-17 1-3F
受付時間: 11:00~20:00
電話番号：03-5924-6016
MAIL: af_zoshigaya508_info@anytimefitness.co.jp
HP: https://www.anytimefitness.co.jp/zoushigaya/
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あなたはどのアタッチメントを信じますか!?
こんにちは海老煮込みカレーの匂いでご飯３杯とカップケーキを食べちゃう
安西です( *´艸｀)
ラットプルダウンのアタッチメントは、何を使われてますか？？
狙いたい部位によってアタッチメントを変える事で効率よく鍛える事が出来ます！！
今日は、エニタイムフィットネス雑司が谷店にあるアタッチメントを紹介します。
１つ目が、ラットバーです！
一般的によく見られるバーではないでしょうか？
このバーの特徴はバーに角度がありトレーニング初めての方でも比較的骨盤に向けて肘を近づけ易く、効果的に広背筋へのトレーニングができるようになっています！
２つ目が、ストレートバーです
このバーの特徴はバーが真っ直ぐの為に小指が高い位置のまま引けるので
通常のバーより広背筋に強くストレッチがかかり、筋肉へより効かすことが出来ます！
３つ目が、ナローのパラレルグリップです
このバーの特徴は、肘が閉じた状態での運動になるので広背筋中部から下部への刺激が強くなります！
４つ目が、ワイドのパラレルグリップです
パラレルグリップは、二頭筋の関与が少なく広背筋の関与が他ののグリップに比べて大きいので、どのグリップか迷っている方はこのグリップを使ってみてください！！
アタッチメントの使い方ひとつで効果やトレーニングのし易さが変わりますので目的に合わせて使い分けてみて下さい(^_-)-☆
詳しく知りたい方はスタッフまでお問い合わせください！！
また店頭では雑司が谷店・早稲田店合同キャンペーンを実施中！
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エニタイムフィットネス 雑司が谷店
住 所：東京都豊島区高田2-17-17 1-3F
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アイアンマン2月号入荷しました！
皆さん、こんにちは！エニタイムフィットネス雑司が谷店の杉野です。
本日、IRON MAN2月号が入荷しました。
今回の特集は、ボディビルチャンピョンである鈴木雅さんのトレーニングアップデート術です。
おすすめは、ウェイト挙上時におけるグリップの握り方のページ。
それらが運動効果に及ぼす違いや、運動時の姿勢の注意点やポイントが詳しく解説されています。
エントランスの雑誌エリアに置いてありますので、是非ご参考にお願いします。
また店頭では雑司が谷店・早稲田店合同キャンペーンを実施中！
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詳しくはメール・お電話にてお問い合わせ下さい！！見学も随時受付中です！！
正月太った！？・・・まだ間に合います！
明けましておめでとうございます！
エニタイムフィットネス雑司が谷店
高岡です!(^^)!
今年もエニタイムフィットネス雑司が谷店をよろしくお願いします<m(__)m>
さて新年を迎えてそろそろ気になるのがいわゆる「正月太り」ですよね！
体重計を見たり、会社や学校で知り合いから言われてショックを受けることも・・・(´Д⊂ヽ
でもご安心ください！簡単に痩せられないのと一緒で体重も脂肪ではそう簡単には増えません！！
計算上ですが脂肪が1㎏増えるには7200㎉必要になります。
つまり、大食い番組に出てくる「成人3日分の6600㎉に相当‼」なデカ盛りメニューを食べても脂肪は1㎏も増えないことになります(; ･`д･´)(またまた計算上です)
これは活動代謝などは無視していますから実際はもっと増えないです・・・
では2～3㎏体重が増えてしまう原因は何でしょうか！？それは「水分」です！！
1日の食事から約600㎖程の水分が摂れるのでそれにお酒が加わったり、いつもより多く食事を摂れば水分だけで1㎏以上は容易に増えてしまいます。
でも水分ですので不要な分は身体から自然と抜けていきます(*´з`)
ですがこのような食生活を続けていたり、身体活動が低いままですと水分とは別に徐々に蓄積される余分な栄養で本当に脂肪で体重が増えてしまいます(;´Д｀)！！
正月太りの本当に怖いところは水分で増えたはずのものが、食生活や身体活動が低下したまま、気づいたら本当に脂肪で増えて元に戻らなくなってしまうところなんです。
なので早めの乱れた食生活の見直しと運動習慣を身に付け、水分で増えた状態で留めておけばすぐに元の身体に戻ります。
そんな今年こそは運動習慣を身に付けたい！という方にエニタイムフィットネス雑司が谷店がお年玉入会キャンペーンを実施中！！
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詳しくはメール・お電話にてお問い合わせ下さい！！見学も随時受付中です！！
スタッフ一同お待ちしております(*´▽｀*)！！
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年末年始のノースタッフデイについて
皆さんこんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。
年末年始のスタッフアワー変更、ノースタッフデイのお知らせです。
12/30(月)11:00～16：00(最終受付15：30)
12/31(火)～1/2(木)終日ノースタッフ
となっております。
12/31～1/2の期間は諸手続きを承ることができませんのでご入会をお考えの方は
お早めにお手続きにお越しください！
既存会員様については、通常通り24h施設利用可能です。
年内の受付最終日は12/30ですので、年末年始のトレーニング場所にお困りの方は是非、入会ご検討ください。
新年の受付は1/3(金)11：00～ となります。
大好評頂いたクリスマスキャンペーンは本日が最終日
皆様のご来館お待ちしております
メリークリスマス🎅
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エニタイムフィットネス 雑司が谷店
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【期間限定】７日間だけのクリスマスキャンペーン！！
こんにちは！いつも海老煮込みカレーの安西と杉野です！
もうすぐ、クリスマスですね。
クリスマスと言えばケーキ！やはり甘い物を食べるとなると
体重が気になると思います
そんなあなたに！
この機会に是非トレーニング始めてみませんか❔❔
エニタイム雑司が谷店では
12月18日【水】から12月25日【水】まで期間限定で
クリスマスキャンペーンを行っております。
今、入会【店頭入会のみ】されると通常はセキュリティキー代（5500円）と入会月（日割り料金）と翌月分の会費（税込8140円）が必要なのですが
12月18【水】～12月25日【水】の間に入会して頂くとなんと
翌月分の会費が【0円】となります！！
【WEB入会はキャンペーン対象外です】
スタッフ一同お待ちしております！！
【サイドレイズで右手を負傷、、、トレーニングどうしよう】
こんにちは！！
赤い海に住む甲殻類を数々のスパイスで煮込んだペースト状のものをご飯にかけて食べるのが好きな安西です！！
12/14日は肩のトレーニングだったのですが、二種目にサイドレイズをしていた時に
手首にピキって感覚が走り違和感があったのですが、そのままトレーニングをしていたら、段々手首が痛くなってきてトレーニングを中断しました。
珍しくワンハンドで高重量を扱ったのが良くなかったと思います、、、
ただ、怪我をした時こそ休養をして
身体や神経を回復させるのが大事だと思いました。
皆さんも怪我をしたときは、しっかりと休んで温泉にでも行き日頃の疲れをとってください!
僕は炭酸ガスのバブに入ります！
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