こんにちは！最近なにかと気分がいい安西です。 今回はこの前の目標数値(減量中のカロリー)の計算の仕方を説明します！ まず1日の摂取カロリーを計算するには自分の基礎代謝を知らないといけません。 基礎代謝の求め方は 男性の場合は、13.4×体重+4,8×身長cm…