痩せる為に必要な事 ～カロリー計算をしよう～

こんにちは！お菓子を食べるのをやめて痩せようと心に思っている安西です！

本日、お伝えしたい内容は．．．運動しても痩せない！？　なぜ、なぜなんだ～～～

よく身体を動かすけど、全然瘦せないなどを耳にすることはありませんか❔

もしかしたら、瘦せない原因は自分が思っているよりカロリーを摂取していて

消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多いからかもしれません。

当然ながら、どんなに運動しても食べる量(摂取カロリー)が多ければ脂肪は減りません！

では、どのように目標数値を設定して運動・食事のコントロールをしていけばいいのでしょうか？

次回は具体的な脂肪を減らすための目標数値設定の方法を紹介しますので楽しみにしててください！