食欲の秋!

みなさんこんにちは!!

エニタイムフィットネス雑司が谷店スタッフの鈴木です。

 

最近は、残暑もあまり感じず急に気温が下がり肌寒い日が

続いていますね、、、

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですので、みなさんもお気を付けください!

 

スポーツの秋・読書の秋・芸術の秋」の由来とは⁉ | 花だより

 

ところで、秋と言えばみなさんは何を想像しますか??

 

スポーツの秋!読書の秋!食欲の秋!

色々ありますが、私は断然食欲の秋!!!!

ということで、今日もおすすめヘルシーレシピをご紹介したいと思います!

 

最近、レシピ紹介が続いていて料理ブログの様になっていますが、

もう少しお付き合い頂けると嬉しいです!

 

今日ご紹介するのは、先日作ってとても美味しかった、

えびとはんぺんのヘルシーおつまみ!!

 

【えびとはんぺんのヘルシーおつまみ

材料

・むきえび  150g

・はんぺん  1枚

・卵     1個

・マヨネーズ 大さじ1

・片栗粉   大さじ1 

・塩コショウ 適量

 

作り方

①むきえびを細かく切り(食感が残るくらいの少し大きめがおすすめです!)

 はんぺんは袋に入れて手でつぶす

 

②材料を全て混ぜ合わせ、お好みのサイズに軽く丸める

 

③フライパンに油をしき両面こんがり焼き色がつくまで焼いて出来上がり!

 (油はごま油がおすすめです!)

 

★食べる時は、そのままでもお好みでお醤油など付けても

 美味しいですがオーロラソースがとても美味しかったです!

 

オーロラソースの作り方

・マヨネーズ    大さじ1

・ケチャップ    大さじ1

オイスターソース 小さじ1

 

とっても簡単に作れて、ヘルシーなので是非お試しください!

お酒のおつまみにもぴったりです♬

 

 

それでは、またのお越しをお待ちしております!

 

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