皆さんこんにちは、雑司が谷店の高本です。 9/28に開催される第17回東京都秋季総合ベンチプレス選手権大会に出場します。 9/6から大会に向けた調整を行っていきます。 調整方法としまして、前回は↓に記載した5×5ルーティンというのをベースに行いました。 an…