皆さん、こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店の杉野です✋ 今回の記事は、ウィルスをはじめ、病気や感染症に負けないためのキーワードとして、「免疫力」にフォーカスしていきたいと思います。 新型コロナウィルスが世界中で猛威をふるう中、日本…

こんにちは！最近なにかと気分がいい安西です。 今回はこの前の目標数値(減量中のカロリー)の計算の仕方を説明します！ まず1日の摂取カロリーを計算するには自分の基礎代謝を知らないといけません。 基礎代謝の求め方は 男性の場合は、13.4×体重+4,8×身長cm…

こんにちは！お菓子を食べるのをやめて痩せようと心に思っている安西です！ 本日、お伝えしたい内容は．．．運動しても痩せない！？ なぜ、なぜなんだ～～～ よく身体を動かすけど、全然瘦せないなどを耳にすることはありませんか❔ もしかしたら、瘦せない原…

皆さんこんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 先週から、食事の量を徐々に減らしました。 アイアンマン3月号とウーマンズシェイプの新刊を入荷しました！ エントランスに設置してあるので是非お読みください。 アイアンマンは木澤大祐選…

皆さんこんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 1月25,26日に三重県津市で開催された ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に出場しました！ ※長ったらしい名前をしてますが、ベンチプレスの日本選手権になります。 大会ポスター ・…