皆さん、こんにちは。 エニタイムフィットネス雑司が谷店の石井です。 今日は僕自身実践している腸活についてシェアしていこうと思います。 本記事は以下の順に書いていきます！ そもそも腸活とはなんぞや？ 腸内環境のバランス調整を手助けする食べ物 小食…

みなさん、こんにちは。雑司が谷店の石井です。 さて皆さん（2回目ｗ）、外の気温も段々と下がってきて、そろそろ自身の免疫力をぶち上げたくなってくる季節ではないでしょうか(´・ω・) 前回に引き続き今回も免疫力をあげるアノ飲み物について書いていこうと…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの岩﨑です！ 11月も中頃、肌寒い日も多くなってきました。 朝起きるのも辛いくらいです。運動量も減ってきた方も多いのではないでしょうか。 そこで今日は、日々の日常動作で使われる筋肉やその詳細…

皆さんこんにちは！エニタイムフィットネス雑司が谷店の石井です。 もう11月ですよ。時が経つの早すぎます。 11月なのに暖かい日がちょこちょこあったりと、本当、着る服に困ります(;´Д｀)。 冬のあの寒さはいったいいつ、顔をのぞかせるのでしょうか…。 さ…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの岩﨑です！ もう月末ですね！以前、「スポーツの秋」ということでブログを書かせて頂きましたが、今回は、食事でも読書でもなく、「映画の秋」をご紹介します！ （完全なる造語ですがご了承くださ…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの岩﨑です。 秋も本格的になってきましたね。 ついこの間まで気温の上下も激しく、今日も雨でジメジメし気温も低かったですが、10月も後半になれば、ひんやりと乾燥していよいよ冬も目前といった形…

皆さん、こんにちは。初めまして。スタッフの石井と申します。 先月まで早稲田店のスタッフとして活動しておりました（ちょくちょく雑司が谷店にも出勤しておりました）が、今月から雑司が谷店のスタッフとしてメインで活動していきますので、ご存じの方も初…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 雑司が谷店での勤務も残りわずかとなって参りました。 ありがたいことに多くの方が異動についてお声をかけて下さいました。 約2年10カ月本当にありがとうございました。 さて、そん…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの岩﨑です！ もうすぐ秋分の日、 秋と言えば、食欲の秋・読書の秋・そして「スポーツの秋」です！ 気温も徐々に下がり、肌寒くなってきます。雨が止んだと思ったら降って、寒くなったと思ったら暑く…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの岩﨑です！ あれよあれよと前回から随分時間が経ってしまいました！ 覚えている方がいるかは分かりませんが、前回はスポーツを趣味である漫画に絡めて、スポーツ漫画の魅力という形でご紹介させて…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 高岡です!(^^)! 9月に入り天気は急に秋の装いに・・・気温差・寒暖差で体調が優れない方も 多いかと思います。そんな時は無理はせずに身体から夏の疲れを抜いて 行きましょう！ さて、突然のお話になってし…

みなさんこんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店スタッフの鈴木です。 最近は、残暑もあまり感じず急に気温が下がり肌寒い日が 続いていますね、、、 季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですので、みなさんもお気を付けください！ ところで、秋…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 甲子園決勝が終わると夏休みも終わりで、8月が終わってしまうと いよいよ夏が終わるんだな～と感じる今日この頃です（笑） 実際明日からは雨の日が多くなったり、気温も30℃を大きく…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! にわか雨はあるもののやっと晴れの日が続きますね！ ですがどこか秋の匂いがするのがやや寂しくもあります(´Д｀) さて、本日は8月より雑司が谷店で新たにパーソナルトレーニングを…

皆さんこんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの鈴木です 先週までは、雨の日が多く続いていましたが また夏らしい天気が戻ってきましたね！ まだまだ30度越えの日が続くようですので、 しっかり食べて体調管理に気をつけて過ごしたいで…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 真夏日もつかの間、最近は豪雨が続きますね・・・ 気温の変動も激しいですので、エアコンを上手く使いながら栄養を満遍なく取り、 運動や入浴などで自律神経の働きを整えて体調を崩…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です！ もう8月も10日が過ぎましたね！ 台風での雨風や雷に悩まされ、かと思えば気温が35℃を超える真夏日・猛暑日もあります。 環境が目まぐるしく変わり、体調の変化もおこりやすくなってい…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 夏真っ盛り！という気温が続きますね～！ 熱中症の注意はもちろんながら、夏バテや疲労により体調を崩しがちですので 疲れを感じる前に適度に身体を休めるのも大切な季節です。 …

皆さんこんにちは！！ 雑司が谷店スタッフの鈴木です。 オリンピックも残り約半分になりましたね！ 日本のメダルラッシュに感動と元気をもらう毎日です！！ 後半も全力で応援していきましょう！ 話は変わりますが、皆さんは夏！といえば海派ですか？山派です…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの岩﨑です！ いよいよオリンピックが始まりましたね！ ご自宅で鑑賞中の皆様も選手達の活躍を観て体を動かしたくなっているんじゃないでしょうか？是非ともジムでいい汗を流しましょう！ 今年も非常…

皆さん、こんにちは！！ 雑司が谷スタッフの鈴木です！ 梅雨が明けて、一気に夏がやってきましたね！ 急な気温の変化で、なかなか身体がついていかないという方も 多いのではないでしょうか？？！ 今日は、暑い夏を元気に過ごす為の❝夏バテ予防におすすめの…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの岩﨑です！ この時期になると暑さもあって薄着になりますし、海（情勢的には難しいとはおもいますが）に向けての身体づくりという意味でもダイエットを意識してくることかと思います。 そこで、今…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 連日の雨模様とは打って変わって本日は急な夏日でしたね！ 家の方ではセミが鳴いていて、いよいよ夏だなーと感じます！ さて、店内の黒板などで2月から減量をしていることをご報告…

皆さん、こんにちは！！！ 雑司が谷店スタッフの鈴木です！ 梅雨真っ只中で、お休みの日もなかなか外にでるのが億劫になりますよね... そんな日は皆さん、何をしてお過ごしですか？？ たまにはお家でお菓子作りなんていかがでしょうか！！ 今日は私が最近は…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの岩﨑です！ 今日はボディビルを中心にボディメイク競技の魅力について語らせていただきたいと思います！ 昨今の筋トレブームにより、ボディメイク系の大会は開催数は増え、規模も大きくなり、ジャ…

こんにちは！！ 雑司が谷スタッフの鈴木です！ 関東も梅雨に入りましたが、それと同時に夏に近づき 急に緑も多くなってきたように感じませんか？！！ 私も最近、緑にはまっていて観葉植物に癒されています(^^) 今日は、観葉植物の素敵な効果を皆さんにお伝え…

こんにちは エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! いよいよ関東も梅雨入りということでジメジメして嫌な気分になりがちです・・・ 自分はそれよりも間もなく来る日差しがギンギンの夏が待ち遠しくて仕方がないです！ 去年は梅雨が長か…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 最近は暑い日が続いています・・・場所によっては35℃以上になるところなどが あるようですから十分な水分補給と日向での長時間な運動は避け、熱中症には 十分注意をしてください*…

皆さんこんにちは！！ 雑司が谷スタッフの鈴木です！ 先日、皇居近くの公園に行ってきました！ 一般の人も自由に出入りできる公園で、緑が多く 休憩できるベンチや日陰もありとても気持ちよかったです♬ 平日は、人も少ないのでおすすめ穴場スポットです！！ …

皆さんこんにちは！ 雑司が谷スタッフの鈴木です！！ 東京は梅雨入りするどころか、暑い日が続いていますね、、 皆さんも体調の変化にお気を付けください！！ さて、今日は足裏のお話です！！ まずはじめに、以前私が行っていたバレトンソールシンセシス と…