こんにちは!! エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフ高岡です!(^^)! こちらのコーナーではマシンのプラスαの使い方を紹介していきます！ 今回はレッグプレスをご紹介していきます(^^) レッグプレスは太もも(大腿四頭筋、ハムストリングス)やお尻(大殿筋…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 皆さんトレーニングや運動をされているとタンパク質やアミノ酸を 気を付けて摂取されていると思います！本ブログでも何回かタンパク質の重要性を お伝えしてしてきましたが、実は…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 昨年の自粛期間で増えた体重がもどらない・・・ なのに年末年始でさらに体重が増えてしまった・・・ なんてことはありませんか？ それは筋肉量が減少したことにより基礎代謝が落…

皆さんこんにちは、雑司が谷店の高本です。 今月は毎週金曜日に出勤しています！ 今回はトレーニングのセット法について紹介していきたいと思います！ それは”ウェーブローディング”というセット法になります。 セットの組み方としては 1セット目：80kgx3回2…

こんにちは エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 日頃よりエニタイムフィットネスをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 １月７日（木）に政府より１都３県（東京、埼玉、千葉、神奈川）を対象とした緊急事態宣言が発出され…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 明けましておめでとうございます！ 今年もエニタイムフィットネス雑司が谷店をよろしくお願い致します！ さて、皆様は日々のトレーニングでのプログラムの見直しをされていますか？…