こんにちは!! エニタイムフィットネス雑司が谷店 高岡です!(^^)! 今日はタンパク質についてお話したいと思います！ 厚生労働省が食品摂取基準2020年版で定めているタンパク質の1日の推奨量は 男性65g、女性50ｇとなっています。 1日3食食べるとすると1食当た…