ベンチプレス　強くなるには　 - エニタイムフィットネス雑司が谷店　Blog

皆さん、こんにちは！

エニタイムフィットネス雑司が谷店です。

初投稿としまして、ベンチプレスについて書いていきます！

皆さんベンチプレスは好きでしょうか？

ベンチプレスは胸、肩、腕を鍛える種目となっており、

上半身の押す力をつけることができます！

競技としても大会が開催されてるくらい人気があり、

ジムに行けば「ベンチプレスのマックス何kg？」と聞かれることもしばしばあります。

このブログでは数回に分けてベンチプレスが強くなる方法を記事を書いていきます！

今回は、強くなる近道についてです！

皆さんは正しいフォームでベンチプレスを行えてますか？

自分のマックス重量やマックスに近い重量、限界ギリギリまでベンチプレスをするときフォームが崩れてる方いませんか？

重量や回数のベスト記録を出そうと崩れたフォームで挙げると肩や肘など痛めてしまう恐れがあります！

特に胸の付け根や、肩峰の痛みはなかなか治りません。

怪我をしてしまうと思うようにトレーニングが出来なくなり今まで挙げていた重量も挙がらなくなってしまいます。

強くなる1番の近道は‘‘怪我をしない‘‘ことです！

次回以降から強くなる為の具体的な内容を書いていきます！！

お楽しみに！

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エニタイムフィットネス雑司が谷店

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