皆さんこんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 本日はトレーニング量について私の考察を書いていきたいと思います。 ・ トレーニング量とトレーニング効果の関係 ・トレーニングにおける最大回復量 1.トレーニング量とトレーニング効果の…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)!！ 最近は暗いニュースばかりですが、こんな時こそ身体を動かして 心身共にポジティブにしていきましょう！ さて、今年からフィットネスを始めてみようかなと考えている方も いらっ…

皆さん、こんにちは。 エニタイムフィットネス雑司が谷店の杉野です。 前回の記事では、新型コロナウイルスなど様々な病気に備えるため、体の免疫力を強化して強い体づくりを目指すというものでした。簡単にまとめると、日常生活を送るなかで「より良い食事…

皆さん、こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店の杉野です✋ 今回の記事は、ウィルスをはじめ、病気や感染症に負けないためのキーワードとして、「免疫力」にフォーカスしていきたいと思います。 新型コロナウィルスが世界中で猛威をふるう中、日本…

皆さんこんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 1月25,26日に三重県津市で開催された ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に出場しました！ ※長ったらしい名前をしてますが、ベンチプレスの日本選手権になります。 大会ポスター ・…

こんにちは！ またまたエニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 今日はトレーニング時間についてご案内いたします(#^^#) 前提として筋肉を付けて様々な運動効果を得たい場合でのお話です。 よく2～3時間程トレーニングをしている！という…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 今日はいわゆるダイエットに筋トレが必要な理由をご案内いたします(^_-)-☆ ①代謝の維持 一つは「代謝の維持」です。ダイエット中は食事の内容やカロリーを見直すと思います。だいた…

こんにちは海老煮込みカレーの匂いでご飯３杯とカップケーキを食べちゃう 安西です( *´艸｀) ラットプルダウンのアタッチメントは、何を使われてますか？？ 狙いたい部位によってアタッチメントを変える事で効率よく鍛える事が出来ます！！ 今日は、エニタイ…

明けましておめでとうございます！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 高岡です!(^^)! 今年もエニタイムフィットネス雑司が谷店をよろしくお願いします<m(__)m> さて新年を迎えてそろそろ気になるのがいわゆる「正月太り」ですよね！ 体重計を見たり、会社や学校で知</m(__)m>…

こんにちは！！ 赤い海に住む甲殻類を数々のスパイスで煮込んだペースト状のものをご飯にかけて食べるのが好きな安西です！！ 12/14日は肩のトレーニングだったのですが、二種目にサイドレイズをしていた時に 手首にピキって感覚が走り違和感があったのです…

こんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 2020年1月25日、26日に開催されるジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に向けてトレーニングに励んでおります。 全国規模の大会なので普段以上にトレーニングのモチベーションが高いです。 …