減量しました！

皆さんこんにちは！

雑司が谷店の高本です。

2月は5日(金)，11日(木)，20日(土)，22日(月)に出勤しております。

さて、タイトルの通りですが私、11月から1月末まで減量を行っておりました。

2月になり減量も終了したので今回ブログで減量結果を報告させていただきます！

今回の減量ではタニタの体組成計を利用し、毎月測定を行いました。

11月スタート時

体重：99.3㎏ 体脂肪率：17.0％

12月

体重：95.3㎏　体脂肪率：15.1％

1月

体重：91.6㎏　体脂肪率：13.7％

2月

体重：89.3㎏　体脂肪率：11.5％

11月⇒2月

　

体重は10㎏減

体脂肪量は6.6㎏減、筋肉量は3.3㎏減という結果になりました！

総評

11月から12月末までの2ヶ月間は膝の怪我で脚のトレーニングが行えず、そのせいで下半身の筋肉がだいぶ減少してしまいました。

上半身はしっかりトレーニングできていたので比較的筋肉量を落とさず徐脂肪することができました。

写真でもわかる通り腹筋がうっすら割れるくらいには減量できたので、個人的には満足いく減量だったと思います！

2月からは落とした体重を出来る限り維持していきたいと思います。

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エニタイムフィットネス 雑司が谷店

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