足の裏使っていますか？？

皆さんこんにちは！

雑司が谷スタッフの鈴木です！！

東京は梅雨入りするどころか、暑い日が続いていますね、、

皆さんも体調の変化にお気を付けください！！

さて、今日は足裏のお話です！！

まずはじめに、以前私が行っていたバレトンソールシンセシス

というレッスンをご紹介します！！

このバレトンソールシンセシス、略してバレトンは

フィットネス・バレエ・ヨガ3つの動きを組み合わせたエクササイズで、

1番のポイントは裸足で行い、足の裏の感覚・筋肉を目覚めさせること！！！

ウォーミングアップでは、足の指の体操・足の裏の筋トレからはじまります♬

皆さん普段から意識的に足の裏・足の指動かしていますか？

私もそうですが、意識して動かしているかと聞かれると、、、

なかなか日常的には意識していないかもしれません💦💦

実は、足の裏にも10個の筋肉があります！

足の裏は、身体の中で唯一地面に設置している部分、

身体の土台となる部分ですので、土台の筋肉が衰えることにより

姿勢が崩れたり、身体の歪みに繋がることもあります！

また、日常動作やスポーツなどでもほとんどの動作は足の裏から

力が加わりますので足裏の感覚が蘇ることにより、パフォーマンスの向上などにも

繋がっていきます！！！

普段あまり意識することがない足の裏、

実際に動かしてみるとなかなか動かしにくかったり、固まっていたりして

びっくりしますよ！！！

私も足裏・足指が固まらない様に毎日お風呂上りに

指の体操をしています！！！

あまり普段から意識していない方は、

足の指をグー・パー・グー・パーと繰り返すところから始めてみてください♬

それでは、今日はこの辺で！

皆さんのお越しを心よりお待ちしております。

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