今年も一年ありがとうございました！

こんにちは

エニタイムフィットネス雑司が谷

スタッフの高岡です!(^^)!

2020年も残すところあと1日となりました

今年もエニタイムフィットネス雑司が谷店を

ご愛顧いただきましてありがとうございました<m(__)m>

今年はコロナウイルスの影響で新しい生活様式での外出の機会や運動不足、

肉体的・精神的ストレスが多くなる場面があったかと思います。

そんな中、私が危惧していることがありまして・・・

今は顕在化しませんが、特に来年なんかは上記に伴う運動器の障害や

内臓・血管系疾患が多くなるのではないかと考えています。

その一つに4月以降の一日あたりの歩数と筋量の減少とがあります。

厚生労働省では男性9,000歩/日・女性8,500歩/日を推奨していますが、

緊急事態宣言以降、3割の人が3,000歩/日以下

になっているとのことです！

さらに4月以降は歩数や体重の変化に関わらず体脂肪率が増加傾向に

あるとのことです。これは筋肉量の減少を意味しています。

何度もお伝えしておりますが、歩行だけでは筋肉はつきません。

また身体活動・筋量の低下は糖尿病・心疾患・脳血管疾患などの慢性疾患やガン、

またうつ病などの精神疾患などと関係していることが様々な研究で明らかになっています。

日本人死因トップ

高齢者や子供の転倒や骨折なども身体活動・筋量の低下が主な原因です。

新しい生活様式でも健康な生活ができるよう運動機会は

決して減らさないで欲しいというのがトレーナーとしての私の願いです。

きっと今年は健康な身体が何よりも大切だと実感されたのではないでしょうか。

2021年もエニタイムフィットネスではこれからも人間が健康でいられる3大要素

運動・栄養・休養の重要性と安全に運動できる場の提供が

できればと考えております。

12/31～1/2はノースタッフデーとなりますが施設は

ご利用いただけます。是非お正月太り防止にも

お越しください(^^)！

1/3より入会受付を開始致しますので、入会を検討中の方、是非ご来館ください！

かなりお得なキャンペーンもご用意しております(^^♪

それでは皆様、良いお年をお迎えください<m(__)m>

明日は大晦日なので108回ベンチプレスまたはスクワットをやろうと考えております(; ･`д･´)