こんにちわ！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です(#^^#)！！ いよいよ梅雨が明けましたね！！ ダイエットも順調に進み、現在は体重２㎏強、78,４㎏→75,7㎏、体脂肪率は2％落ちました(^^♪！ 炭水化物を減らしたことで水分が抜けているの…

こんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 7月ももう終わり8月に入りますね、暑い日が続いて外出する度に汗が止まりません。 夏も本格的になってきて、 体重を落とす為に、食事制限や有酸素運動を行う人がジムでも増えましたね！ 私は対照…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 高岡です!(^^)! 今回はダイエット中の私のサプリメントをご紹介いたします！！ その前に前回お話し忘れてしまったのですが、 今回の減量幅ですが、78㎏→68㎏の10㎏減を目標にしています。 どのような状態に…

皆さんこんにちは、雑司が谷店の高本です。 先日、アイアンマンとウーマンズシェイプの新刊が届きました。 エントランスに設置してあるので是非ご覧ください。 雑司が谷店では、本日から7月21日までの１週間限定で海の日キャンペーンを行っております。 店頭…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です(#^^#)！！ 私事ですが11月に行われますコンテストに出場するために7月よりダイエットをはじめております！ 今回から自分の減量の方法と経過などをブログに載せていきます！ 自分の主観…

皆さんこんにちは、雑司が谷店の高本です。 今回はおススメの補助種目を紹介します。 Spoto press(スポトプレス)という種目です。 この種目はアメリカのベンチプレッサーのEric Spoto氏が好んで行っていることから名づけられました。 基本的なやり方はベンチ…

皆さんこんにちは 雑司が谷店の高本です。 尻上げベンチプレスのやりすぎで腰を少し痛めてしまいました。 さて、先日ですがアルコールペーパーにクリップを設置しました。 アルコールペーパーがでなくなってもクリップを使えば蓋を開けることができます。 会…

皆さんこんにちは。 エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 今回のブログでは私が６月９日の東京都ベンチプレス選手権大会に向けて行い、自己ベストを更新した調整方法について書いていきたいと思います。 4月22日から本格的に大会に向けたトレーニ…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 高岡です(#^^#) 今回はボディメイクを目的としたトレーニングにおいて 初心者～中級者の方がより効果を出すために 優先した方が良いと自分が考える種目の種類とは何か？ という少し尖ったお話をいたします(…

こんにちは。エニタイムフィットネス雑司が谷店のふくかみです。 只今、見学・入会をされた方にSOYJOYを配布しております。 海の日まであと1ヶ月！夏に向けてまだ間に合います！ 7月会費が1000円になるお得なキャンペーンを実施しております！ ご見学だけで…

皆さんこんにちは。 エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 6/9(土)に開催された東京都春季ベンチプレス選手権大会に出場して参りました。 結果は、 105㎏級で出場し、自己ベスト記録の185㎏で3位でした！ 大変レベルの高い大会でしたが入賞できて良…

こんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 本日はトレーニング中の飲み物についてです。 トレーニングを行う際に水しか飲んでいない場合、筋肉が増えずらかったり、トレーニング後半で集中力、筋力が低下したりしていませんか？ 筋肥大を目…

こんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 今回はトレーニングの1セットあたりのレップ設定についてです。 皆さんは普段何レップでトレーニングしてますか？ トレーニング目標によってレップ設定は変わります。 ※レップとはrepetitionの略…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 高岡です(^^)/ 先日、雑司が谷店に新しいトレーニング器具が導入されました！ それはTRXです！！ TRXは海軍特殊部隊で隊員が体力、コンディショニングを維持するために開発されたトレーニング器具です。 TRX…

こんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 ジムエリアに設置してあるモップを交換しました！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★ エニタイムフィットネス 雑司が谷店 住 所：東京都豊島区高田2-17-17 1-3F 受付時間: 11:00~20:00 電話番号：03-5…

皆さん、こんにちは。 エニタイムフィットネス雑司が谷店の杉野です。 トレーニングを続けるうちに、ジムに通い始めた頃に比べて「以前より体が動くようになってきた」、「前回よりも重い重量を挙げられるようになった」という方もいるのではないでしょうか…

皆さんこんにちは。 エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 本日はインターバルについて説明していきます。 筋力向上を目指してトレーニングを行う場合、 インターバルを何分程取ればよいのでしょうか？ 最大筋力を向上させたい場合はインターバルは…

こんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 メインセットを行っている最中に”調子悪いと思ってたけど2セット目、3セット目は普通にできるじゃん”ということありませんか？ 今回はそういう方におススメの内容です！ タイトルにある通りウォー…

こんにちは、エニタイムフィットネス雑司ヶ谷店の高本です。 皆さんが今トレーニングされてるメニューはいつから始めましたか？ 今まで一度も変えてないという方や、2か月以上変えてないという方、 是非今回の記事をご一読ください！ 今回はトレーニングメニ…

皆さんこんにちは。 エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 今回はトレーニング前に飲むおススメのサプリメントを紹介します！ トレーニング前に飲むサプリメントを通称プレワークアウトサプリといいます。 プレワークアウトはトレーニング30分程前…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です。 このブログで月1回の担当をさせていただきます！ 宜しくお願い致します<m(__)m> さて、最近は随分気温も上がって コートなんかはいらなくなってしまいましたね。 着るものが薄手になると気にな</m(__)m>…

皆さん、こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店です。 初投稿としまして、ベンチプレスについて書いていきます！ 皆さんベンチプレスは好きでしょうか？ ベンチプレスは胸、肩、腕を鍛える種目となっており、 上半身の押す力をつけることができます…

皆さん初めまして！ エニタイムフィットネス雑司が谷店です。 この度ブログを開設しました。 このブログでは主にベンチプレス、トレーニング、栄養・サプリについて情報発信していきます！ ブログを行うのは初めてですが、 何卒宜しくお願い致します。<(_ _)…