皆さんこんにちは、雑司が谷店スタッフの高本です。 今回は、 3Fに鎮座しているこちらのバンドを使ったトレーニングを紹介していきます。 こちらのトレーニングバンド、トレーニングのアップなどで使われている方も多いと思いますが、 今回はベンチプレスや…

こんにちは(^^)/ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフ高岡です！！ 今日はトレーニングをする上でのフォームの大切さをご案内いたします(^^) 美しいお尻を作る上で女性にも大人気な「デットリフト」を 例にしていきます！ グリップ幅やスタンスで様々…

皆さんこんにちは、雑司が谷スタッフの高本です。 緊急事態宣言が明けはや2ヶ月が過ぎようとしています。 皆さんも、自粛期間中に落ちた筋肉が戻ってきている頃ではないでしょうか？ 筋肉が戻ってきたからこそ、 今一度、基本的なトレーニング種目を伸ばすチ…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの安西です。 今日はスタッフ高岡の背中のトレーニングをレポートいたします！ 1種目目はストレートバーのラットプルダウンです。 重量を意識しながら95㎏×8回から重量を落として3セットおこないま…

皆さんこんにちは、雑司が谷店の高本です。 今回はトレーニング中におススメのサプリメントの紹介です。 私がおススメするのはグリコのCCDというサプリメントです！ 皆さんはトレーニング中に集中力が切れたり、力が入らないことはありませんか？ スタミナを…

皆さん、こんにちは。 エニタイムフィットネス雑司が谷店の杉野です。 7月に入り、どんどん暑さも増してきましたね。今回はそんな暑さにも負けずにジムで運動をされている皆さまへ、運動中の水分補給の大切さと塩分・ミネラル摂取について取り上げてみたいと…

こんにちは、雑司が谷店の高本です。 本日は夏に向けて極太の前腕を手に入れるトレーニングを紹介します！ 夏になると半袖を着る機会が増えますよね。 半袖シャツを着たり、腕まくりをすると絶対に見えてしまう前腕。 前腕は「女性が魅力に感じる男性の身体…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 今回は夏に向けて厚い胸板を手に入れるためのトレーニングを ご案内いたします！！ 前々回のブログ「たくましい腕」を手に入れるトレーニングでご紹介した 動作のポジション別の…

皆さんこんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 現在エニタイムフィットネス全店において携帯電話の待ち受け画面を配布しております。 店内にある張り紙のQRコードを読み取っていただくと、今後様々な企画に参加できます。 第1弾はエニタ…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 前回のブログで「女性が男性に魅力を感じる部位」1位になった 「逞しい二の腕」ですが、今回はその逞しい腕を手に入れるための トレーニングをご紹介いたします( ｀ー´)ノ！ まず…

皆さん、こんにちは。 エニタイムフィットネス雑司が谷店の杉野です！ 6月に入り、気温もだんだん暑くなってきましたね。会員様の多くも「いよいよ夏が近づいてきたな～」と感じているかと思います。 街中を行き交う人たちも、身体もラインやパーツがはっき…

皆さんこんにちは、雑司が谷店の高本です。 6/1から営業再開しました！ エニタイムフィットネスの再開を記念し、 皆様に感謝の気持ちを込めて待ち受け画面をプレゼントしています！ ↓のPOPを店内に設置しておりますので、QRコードを読み取り登録して頂くと、…

こんにちは エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です(^^♪ この度は臨時休館により皆様には大変ご迷惑をお掛け致しました。 いよいよ明日から営業再開いたします！！ 感染予防には可能な範囲での万全を期した対策をおこなっております。 ですが…

日頃よりエニタイムフィットネス雑司が谷店をご愛顧いただきありがとうございます。 新型コロナウイルス感染拡大防止と、会員様、スタッフの安心・安全ため 実施しておりました臨時休館を終了いたしまして下記日時より営業を再開いたします。 【営業再開日】…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 緊急事態宣言も解除されましたが、まだまだ予断を許さない状況なので なかなか思うように生活が出来ないとは思いますが 少しでも身体を動かして健康には気を付けてください(´Д⊂ヽ …

日頃は、エニタイムフィットネス雑司が谷店をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 当店では、5月4日政府発出による緊急事態宣言の期間延長に伴う自治体からの 休業要請を受け、新型コロナウイルス感染拡大防止と、会員様、そしてスタッフの 安心・安…

こんにちは エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 家にいる時間も長くなり運動不足になりがちかと思います・・・ 運動不足になる事で糖尿病や脳血管・心血管疾患、関節障害や冷え性、 自律神経失調症などさまざまな病気のリスクが高ま…

日頃は、エニタイムフィットネス雑司が谷店をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 当店では、当自治体が緊急事態宣言・特定警戒都道府県に指定されたことを受け、 新型コロナウイルス感染拡大防止と、会員様、そしてスタッフの安心・安全を最優先と…

こんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)!！ 最近は在宅勤務やテレワークなど一定で長時間同じ姿勢でいることが多いと思います(;´･ω･) 足を組む、あぐらをかく、椅子の座り方、文字を書く、などなど・・・ こんな時は普段の姿…

みなさんこんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 ジムが休館中でご迷惑をお掛けしておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 私は家に器具を買い、自宅でトレーニングを行っております。↓ 今回は自宅で行えるトレーニングを紹介し…

【臨時休館のお知らせ】 日頃は、エニタイムフィットネス雑司が谷店をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 4月7日（火）政府より発令された緊急事態宣言を受け、エニタイムフィットネス雑司が谷店では、会員様とスタッフの安心・安全を最優先し４月9…

こんにちは、雑司が谷店の安藤です。 会員の皆さまへ 日頃よりエニタイムフィットネスをご利用いただき誠にありがとうございます。 新型コロナウイルス感染症への罹患者の増加傾向を受けて、感染拡大を抑制するために、しばらくの間「現在メインでご利用頂い…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 現在、雑司が谷店はフリーウエイトエリアを プチ・リニューアル中です！ 3/26(木) ～13:00 (予定) まで3Fフリーウエイトエリアがご利用できなく ご迷惑をお掛けしておりますが何卒…

皆さんこんにちは、 エニタイムフィットネス雑司が谷店からお知らせがございます。 3/25(水)7:45～3/26(木)13:00の期間中、 3Fのリニューアル工事を行いますので、 3Fの施設利用が出来ませんのでご注意ください。 上記期間中でも2Fのみでしたらご利用いただ…

皆さんこんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 本日はトレーニング量について私の考察を書いていきたいと思います。 ・ トレーニング量とトレーニング効果の関係 ・トレーニングにおける最大回復量 1.トレーニング量とトレーニング効果の…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)!！ 最近は暗いニュースばかりですが、こんな時こそ身体を動かして 心身共にポジティブにしていきましょう！ さて、今年からフィットネスを始めてみようかなと考えている方も いらっ…

皆さん、こんにちは。 エニタイムフィットネス雑司が谷店の杉野です。 前回の記事では、新型コロナウイルスなど様々な病気に備えるため、体の免疫力を強化して強い体づくりを目指すというものでした。簡単にまとめると、日常生活を送るなかで「より良い食事…

皆さん、こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店の杉野です✋ 今回の記事は、ウィルスをはじめ、病気や感染症に負けないためのキーワードとして、「免疫力」にフォーカスしていきたいと思います。 新型コロナウィルスが世界中で猛威をふるう中、日本…

こんにちは！最近なにかと気分がいい安西です。 今回はこの前の目標数値(減量中のカロリー)の計算の仕方を説明します！ まず1日の摂取カロリーを計算するには自分の基礎代謝を知らないといけません。 基礎代謝の求め方は 男性の場合は、13.4×体重+4,8×身長cm…

こんにちは！お菓子を食べるのをやめて痩せようと心に思っている安西です！ 本日、お伝えしたい内容は．．．運動しても痩せない！？ なぜ、なぜなんだ～～～ よく身体を動かすけど、全然瘦せないなどを耳にすることはありませんか❔ もしかしたら、瘦せない原…