こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの岩﨑です！ 最近は湿気もすごく、暑い日が続いていますね。 うんざりして、気が滅入ったときは運動でリフレッシュしましょう！ 今回は会員様からのご要望にもあったオススメのプロテインについてか…

こんにちは エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! いきなりですが、メジャーの大谷選手の活躍が止まらないですね！！ 皆様大谷選手がメジャー入団当時の身体と現在の身体を覚えていますか(゜_゜)？ 写真の撮り方にもよりますが大分体…

こんにちは エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! いよいよ日中の気温が25℃を超えるようになり、夏がすぐそこまで来ていますね！ とは言え雨の日は寒く、寒暖差がありますので体調にはお気を付けください*1！ さて、本日は糖質を減ら…

こんにちは エニタイムフィットネス雑司が谷店 高岡です!(^^)! 最近は昼間には25℃を超えるなどもう夏がすぐそこまで来ていますね！ さて本日はトレーニングをする皆様には嬉しい、「高タンパク質」な 意外な食材をご紹介いたします！ 一つ目はカンガルーです…

みなさんこんにちは！！ 雑司が谷スタッフの鈴木です！ 今日でGWも終わりですが、みなさんはどんなGWを過ごされましたか？？ 今年も緊急事態宣言の発令によって、なかなか外出できず今までとは違ったGWを 過ごされた方も多かったのではないでしょうか、、、 …

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの岩﨑です！ 皆さんはストロングマン、ストロンゲストマンというものを知っていますか？ 今日は、コチラの競技について話していきたいと思います。 ストロングマンは端的に言うと、重いものを持ち上…

皆さんこんにちは エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 日頃よりエニタイムフィットネスをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 4月25日（月）に政府より１都3府県を対象とした緊急事態宣言が発出されました。 エニタイムフィ…

みなさん、こんにちは！！ スタッフの鈴木です！ 自己紹介リレー第三弾！ 雑司が谷店スタッフの鈴木 志緒里です。 出身は、マネージャーの高岡と同じ、 東京都の調布市です。 調布市の中でも、【深大寺】で生まれしばらく住んでいたので ドラマ【ゲゲゲの女…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの岩﨑です！ 自己紹介リレー第二弾！ 雑司が谷店スタッフの岩﨑直弥です。 出身は宮崎県、1999年生まれの21歳です！ スポーツ経験はバスケットボールと弓道をやっていました。 以前のブログではトレ…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 新年度になりましたので改めまして 雑司が谷店のスタッフ紹介をしていきたいと思います‼ 雑司が谷店マネージャーの高岡尚裕です。 雑司が谷店ではパーソナルトレーナーとしても常駐…

皆さんこんにちは！！スタッフの鈴木です！ 先日、目黒川沿いをちらっと見に行きましたが見事に桜が葉桜に変わっていました... 桜の花びらが川に散ってそれもまた綺麗でしたよ さて、話は変わりまして皆さん【ムーンダイエット】 って聞いたことはありますか…

皆様こんにちは！スタッフの鈴木です！！ 前回はお花見ランニングのお話でしたが、満開の桜が楽しめるのも あと少しですね...。 ちなみに、、、 1桜の季節が大好きな私は先日、地元にある桜並木を散歩して桜を満喫してきました さて、今日は春になると普段以…

皆さん、こんにちは！スッタフ鈴木です！ 3月も後半に入り、気温も少しずつ上がってきてすっかり春の陽気ですね！ 桜の開花宣言もされ、今週には満開の桜が見られる所も多そうで楽しみですね！ 今年はゆっくりお花見をするというのがなかなか難しい中、 桜を…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 暖かい日もあり、桜も咲き始め、いよいよ春が近づいて来ましたね！ さて本日はリモートワークなどで身体を動かす機会が減って硬くなった気がする、 スクワットなどのトレーニングで…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 今日はこのままいくと皆さんのアレが無くなってしまう！？ というお話です。 何がなくなると思いますか？・・・・それはなんと 足の小指です！！ タンスや机の脚にぶつけては「なぜ…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です('◇')ゞ 本日は最近巷で噂になっている次世代の健康食品をご紹介いたします！ それはなんとコオロギです！！ コオロギの粉末を焼き菓子に混ぜているのを先日テレビでも見かけましたが 無印…

こんにちは エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 本日は数日前に業界を騒がせた某ゴールデン番組でのダイエット企画で出てきた 内容についてお話したいと思います。 運動せずに痩せたい人はソイプロテインがおススメ！？ 番組内では…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です(^^)‼ こちらのコーナーではマシンのプラスαの使い方を紹介していきます！ 今回はヒップアブダクションをご紹介していきます(^^) ヒップアブダクションはお尻(中殿筋)の筋肉を主に使ってい…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの岩﨑です。 最近は花粉がひどくなってきました…。そこで！花粉とトレーニングの関係性を見てみましょう！ 鼻の粘膜や目の結膜を花粉が刺激してしまいアレルギー反応を起こしてしまう、これがいわゆ…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 本日は一昨年から自分が摂り出して効果を感じたサプリメントを紹介します!! それはビタミンCです ビタミンの中でもかなり有名なビタミンではないでしょうか？ 実際様々な食品に入っ…

皆さんこんにちは！！ 2月より雑司が谷店にて働かせて頂いております、 新スタッフの 鈴木 志緒里 です！ 以前は、フリーのフィットネスインストラクターとして 【バレトンソールシンセシス】といスタジオレッスンを担当しておりました！ 運動歴は、クラシッ…

皆さんこんにちは！ 雑司が谷店の高本です。 2月は5日(金)，11日(木)，20日(土)，22日(月)に出勤しております。 さて、タイトルの通りですが私、11月から1月末まで減量を行っておりました。 2月になり減量も終了したので今回ブログで減量結果を報告させてい…

こんにちは!! エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフ高岡です!(^^)! こちらのコーナーではマシンのプラスαの使い方を紹介していきます！ 今回はレッグプレスをご紹介していきます(^^) レッグプレスは太もも(大腿四頭筋、ハムストリングス)やお尻(大殿筋…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 皆さんトレーニングや運動をされているとタンパク質やアミノ酸を 気を付けて摂取されていると思います！本ブログでも何回かタンパク質の重要性を お伝えしてしてきましたが、実は…

こんにちは！！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 昨年の自粛期間で増えた体重がもどらない・・・ なのに年末年始でさらに体重が増えてしまった・・・ なんてことはありませんか？ それは筋肉量が減少したことにより基礎代謝が落…

皆さんこんにちは、雑司が谷店の高本です。 今月は毎週金曜日に出勤しています！ 今回はトレーニングのセット法について紹介していきたいと思います！ それは”ウェーブローディング”というセット法になります。 セットの組み方としては 1セット目：80kgx3回2…

こんにちは エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 日頃よりエニタイムフィットネスをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 １月７日（木）に政府より１都３県（東京、埼玉、千葉、神奈川）を対象とした緊急事態宣言が発出され…

こんにちは！ エニタイムフィットネス雑司が谷店 スタッフの高岡です!(^^)! 明けましておめでとうございます！ 今年もエニタイムフィットネス雑司が谷店をよろしくお願い致します！ さて、皆様は日々のトレーニングでのプログラムの見直しをされていますか？…